「どんなに保湿しても乾燥が収まらない」「乾燥で皮膚が剥ける」といった悩みを持つ人は多いです。
特に冬や季節の変わり目、または生活習慣の変化によって、肌のバリア機能が低下し、肌の乾燥や皮むけが目立つことがあります。
この症状を放置すると、肌荒れや炎症、さらには老化を早める原因となるため、適切な対処が重要です。
この記事では、乾燥肌の原因と対策、おすすめ商品を解説します。
もくじ
顔の皮むけが起こる原因
顔の皮むけは乾燥が原因で起こります。肌の乾燥は「かさつき」や「肌荒れ」の原因にもなります。
乾燥肌の原因はいくつかあるので以下で詳しく解説します。自分の状況と照らし合わせて適切なケアをおこないましょう。
原因①：不適切なスキンケア
不適切なスキンケアは乾燥肌の原因になることがあります(※)。
- 熱いお湯で洗顔する
- 洗顔やクレンジングの回数が多い
- ごしごし洗顔してしまう
- 刺激の強い洗顔料やクレンジング剤を使用する
- アルコールを含む化粧品を使用する
寒い季節になり、熱いお湯で洗顔をしてしまう方も多いでしょう。しかし、洗顔の際には少しだけ温度を下げ、40度以下のお湯で洗顔するようにしましょう。
▼正しいスキンケアの方法はこちら
原因②：皮膚のバリア機能の低下
健康な肌では、角層が水分を保持し、外部刺激を防ぎます。セラミドや天然保湿因子（NMF）の不足により、バリア機能が低下すると、肌が乾燥しやすくなります(※)。
肌のバリア機能が低下する原因は以下の通りです。
- ストレス
- 加齢
- 過剰な洗顔やクレンジング
- 不規則な生活習慣
- 紫外線
過剰な洗顔やクレンジング、不規則な生活習慣はすぐにでも改善可能です。紫外線対策はこまめに日焼け止めを使用することを心がけましょう。
また、セラミドを含む化粧品や食品を積極的に摂取することで、加齢によるバリア機能の低下を防ぐことができます。
▼日々の食事でセラミドを摂取！
【厳選】顔の皮むけ対策5選！
乾燥して顔の皮がむけてしまった際の対策は多くありますが、ここでは特に効果的な対策を5つ紹介します。
1．徹底的な保湿
保湿成分の選び方
セラミド：肌のバリア機能をサポートし、潤いを保持する効果があります。
ヒアルロン酸：水分を抱え込む性質があり、肌をふっくらさせます。
シアバターやスクワラン：油分で肌を保護し、乾燥から守ります。
また、フェイスパックは顔の皮むけに対して即効性のある対策です。保湿成分（ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲン）が配合されたものを選ぶとより効果的です。
肌がカサカサしてきたと感じたらこまめに保湿するようにしましょう！また、週に数回のスペシャルケアも有効です。
▼スチーマーでスペシャルケア
▼美顔器でスペシャルケア
2. 洗顔方法の見直し
ぬるま湯洗顔
- 温度：38℃前後のぬるま湯が理想。熱いお湯は皮脂を取りすぎ、乾燥を悪化させます。
- 朝のケア：朝は皮脂がほとんど分泌されないため、洗顔料を使わずぬるま湯のみで洗顔すると肌を守りやすくなります。
洗顔料を使用する夜の洗顔では、無添加、低刺激、アミノ酸系洗浄成分配合のもので優しく洗うようにしましょう。
3. 環境の湿度を調整
加湿器の使用
- 湿度の目安：40～60％が理想。これ以上高くなるとカビの発生リスクがあるため注意。
- 注意点：加湿器の水は毎日取り替え、内部を清潔に保つ。
もし家に加湿器がない場合は濡れたタオルを干して対策しましょう。
4. 紫外線対策
紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方や、敏感肌用の日焼け止めを選びましょう。保湿成分配合（セラミド、アロエベラエキスなど）が入ったものだと乾燥も防げます。
外出の30分前に日焼け止めを塗り、2～3時間に1回は塗り直すようにしましょう。
▼おすすめ商品
5. 水分補給と栄養摂取
水分補給
- 1日1.5～2リットルの水を目標に飲む。
- 水だけではなく、スープやハーブティーなども有効。
栄養摂取
- ビタミンC：コラーゲン生成をサポートし、肌のターンオーバーを促進。
例：オレンジ、キウイ、ブロッコリー
- ビタミンE：血行を促進し、肌をふっくら保つ。
例：アーモンド、アボカド
▼ビタミンEを効率的に摂取する方法
- オメガ3脂肪酸：肌の炎症を抑え、潤いを保つ。
例：サーモン、亜麻仁油
皮むけ対策におすすめの商品
ここからは私が実際に使用して、自信をもっておすすめできる商品をご紹介します。
1．資生堂ベネフィークセラム
顔の皮むけに最もおすすめする商品がこの「資生堂ベネフィーク セラム」です。
実際に使用した感想としては、思ったよりもさらっとしたテクスチャでしたが、時間がたっても乾燥が感じられませんでした。
柑橘系の良い香りがして、毎回使用するのが楽しみになります。
伸びも浸透力も非常に高く、私はこの美容液を使用している間に乾燥による皮むけに悩んだことはありません。
2．コスメデコルテ(COSME DECORTE)リポソーム アドバンスト リペアクリーム
コスメデコルテの「リポソーム アドバンスト リペアクリーム」は、乾燥やエイジングサインに効果的なプレミアム保湿クリームです。
独自のリポソーム技術により、極小カプセルが肌の奥深くまで浸透し、長時間潤いをキープ。肌のかさつきや皮むけを予防できます。
さらに、エイジングケア成分が配合されており、肌のハリや弾力をサポートしながら滑らかで若々しい印象へ導きます。
とろけるようなリッチなテクスチャーが肌に密着し、翌朝にはふっくらとした柔らかさを実感できます。潤いと美しさを追求する方に最適な一品です。
まとめ｜皮むけは予防できる
「乾燥で顔がかさつく」「皮むけが止まらない」といった悩みは、多くの人が直面する肌トラブルですが、正しい対策を取ることで予防・改善が可能です。
この記事で紹介した対策とおすすめ商品を取り入れ、潤いと健康を取り戻しましょう。毎日のケアが、なめらかでトラブルのない肌へと導きます！
※ 6 Reasons Your Skin Is Dry, Health.com, 2024-3-29(参照:2024-11-18)
